Depende de tu objetivo, punto de partida y experiencia previa.

En la primera sesión diseñamos tu plan personalizado, pero el verdadero cambio ocurre con el acompañamiento continuo.

Para transformar tus hábitos de forma real y sostenible, recomiendo al menos de 4 a 6 sesiones. Esto nos permite avanzar paso a paso, resolver dudas, ajustar estrategias, reforzar aprendizajes y acompañarte en los retos que surgen durante el proceso.

Las consultas de seguimiento son clave para lograr resultados duraderos, sentirte acompañado(a) y mantener la motivación en cada etapa.

¡Sí! Atiendo pacientes en cualquier parte del mundo. La plataforma y materiales están adaptados para hispanohablantes internacionales.

Puedes realizar tu pago con tarjeta de crédito o débito a través de Mercado Pago, que es la plataforma que utilizamos para procesar pagos de forma segura, xoom o por transferencia bancaria.

Sí, solo necesito que me avises con al menos 24 horas de anticipación. En caso contrario, se aplican las políticas de cancelación.

No. Mi enfoque no es pesocentrista. En consulta no trabajamos con el peso como eje principal, sino con tu salud hormonal, metabólica, emocional y la mejora de tus hábitos de vida.

Lo que buscamos es ayudarte a reconectar con tu cuerpo, entender sus señales y construir una relación más consciente y respetuosa con la comida.

Si el peso es un tema que te preocupa, podemos abordarlo desde una perspectiva integral y compasiva, sin restricciones, dietas extremas ni estrategias punitivas. Aquí el objetivo es que te sientas bien, no solo que “te veas bien”. Los cambios físicos serán una consecuencia natural de cuidar de ti desde un lugar más profundo.

Puedes agendar tu consulta directamente desde esta página. Solo elige el tipo de cita que deseas, selecciona el día y hora que mejor se acomode a ti, realiza tu pago y listo. Recibirás toda la información por correo electrónico o si lo prefieres puedes agendar vía whatsapp aquí

No. Como Nutrióloga, mi enfoque es totalmente desde la nutrición, el estilo de vida y hábitos sostenibles. No receto medicamentos, pero puedo trabajar en conjunto con otros profesionales de salud si tu caso lo requiere.

Sí. La consulta en línea es igual de efectiva, segura y personalizada. Te permite recibir acompañamiento profesional desde la comodidad de tu espacio, sin traslados, sin filas ni salas de espera. Además, tienes acceso a herramientas digitales que facilitan tu aprendizaje y seguimiento.

El acceso a la plataforma educativa y a la app está disponible durante el tiempo que dure tu proceso activo de nutrición. Esto significa que podrás aprovechar todos los recursos, herramientas y materiales mientras estemos trabajando junt@s en tu plan personalizado.

La primera consulta es un espacio clave para conocerte, entender tu estilo de vida y construir un plan que se adapte realmente a ti.

Exploraremos tu historial alimentario, tu relación con el ejercicio, tus hábitos actuales y tus experiencias previas con la nutrición, siempre desde un enfoque respetuoso y libre de juicios.

Analizaremos el motivo de tu consulta, definiremos áreas de mejora y estableceremos un plan de acción claro y realista. Si es necesario, te solicitaré estudios de laboratorio para comprender mejor tu estado de salud.

Además, tendrás acceso a mi plataforma educativa, donde encontrarás herramientas, clases y recursos para acompañarte en tu proceso de cambio.

Cada consulta de seguimiento es una oportunidad para evaluar tu progreso, resolver dudas y adaptar el plan según tu realidad actual. Estas sesiones están pensadas para acompañarte paso a paso, con enfoque educativo y práctico.

Durante cada consulta trabajaremos en:

• Alimentación consciente y personalizada: Aprenderás a identificar porciones adecuadas, reconocer tus señales de hambre y saciedad, y diseñar menús prácticos y sostenibles, recibirás materiales adaptados a tus objetivos o temas de interés.
• Ajustes estratégicos: Revisaremos los retos que enfrentas y haremos modificaciones para que tu proceso sea más fluido y adaptado a ti.
• Resolución de dudas: Puedes compartirme fotos o videos de tus comidas, compras o ejercicios, y te brindaré retroalimentación clara y útil.
• Adaptación constante: Si tus rutinas cambian, también lo hará tu plan. La idea es que se mantenga funcional en tu día a día.

Además, seguirás teniendo acceso a mi app y plataforma educativa, para complementar lo aprendido en consulta y ayudarte a implementar hábitos que duren.

El verdadero cambio de hábitos no ocurre en una sola sesión. Por eso, el programa de 12 semanas está diseñado como un acompañamiento integral que combina educación en nutrición, asesoría personalizada y un enfoque profundo en tu salud hormonal, metabólica y emocional.

Durante este proceso trabajarás conmigo en tres etapas clave:

1. Evaluación inicial

Comenzamos con una revisión completa de tu historia clínica, hábitos actuales, objetivos personales y estudios de laboratorio (en caso de contar con ellos). Esta etapa nos permite establecer un punto de partida sólido y realista.

2. Coaching nutricional personalizado

Aplicaremos mi protocolo de 5 pasos, centrado en restablecer el equilibrio de tu cuerpo:

• Reducir la inflamación.
• Reponer nutrientes clave.
• Reestructurar tu alimentación y regular tu glucosa.
• Reconectar con tu ritmo circadiano y balance hormonal.
• Resignificar la nutrición para lograr un cambio de hábitos sostenible.

Cada paso está enfocado en ayudarte a tomar decisiones informadas, crear una relación más saludable con la comida y fortalecer la conexión con tu cuerpo.

3. Mantenimiento y autonomía

En esta etapa consolidarás lo aprendido: comprenderás mejor cómo funciona tu cuerpo, desarrollarás rutinas de autocuidado y aprenderás a sostener hábitos que promuevan energía, claridad mental y bienestar duradero.

El objetivo es que termines estas 12 semanas con herramientas reales para mantener tu salud y bienestar sin depender de dietas ni reglas estrictas.

Más que un plan, es un proceso de transformación que te acompaña a reconectar con tu salud desde un lugar amable, consciente y verdaderamente sostenible.

Después de 16 años de experiencia y miles de pacientes atendidos, he desarrollado un enfoque sostenible, educativo y centrado en el bienestar integral. Mi objetivo no es que dependas de menús o aplicaciones, sino que aprendas a tomar decisiones conscientes, alineadas con tu cuerpo y tus necesidades reales.

No trabajamos con conteo de calorías, básculas de alimentos ni listas de alimentos prohibidos. La nutrición que promuevo no se trata de control, sino de conexión: con tu biología, tus señales internas y tus ritmos.

Desde el inicio tendrás una guía que te acompañará, pero con el tiempo adquirirás la independencia necesaria para llevar una alimentación intuitiva y flexible.

No trabajo con menús rígidos, sino con guías prácticas y flexibles adaptadas a ti. Aprenderás a identificar combinaciones equilibradas, reconocer tus señales de hambre y saciedad, y construir un estilo de alimentación que realmente puedas sostener a largo plazo.

La alimentación que promovemos incluye todos los grupos de alimentos en proporciones adecuadas, con un enfoque integral en tu salud hormonal, metabólica y emocional.

Las mediciones de peso o medidas corporales no son obligatorias. Se piden con tu consentimiento y, si es relevante para tu proceso, se sugieren cada 8 a 12 semanas.

Mi enfoque no es pesocentrista. No perseguimos un número, sino bienestar integral. Si tu objetivo es mejorar tu composición corporal, lo abordaremos desde el respeto a tu cuerpo, sin presiones ni promesas irreales, priorizando siempre tu salud y tu calidad de vida.

No es obligatorio. Si ya haces ejercicio, ajustaremos tu alimentación para potenciar tu rendimiento y recuperación.

Si aún no lo haces, no te preocupes: con los cambios en tu alimentación ya notarás mejoras en tu energía, digestión y bienestar general.

Y si estás interesado en comenzar a moverte, estaré encantada de orientarte con opciones accesibles y sostenibles, según tus capacidades y estilo de vida.

¡Claro!, Durante los 30 días posteriores a tu consulta, tendrás acceso a mi correo y WhatsApp para resolver dudas.

El acompañamiento es una parte esencial del proceso. Preguntar, compartir avances o dificultades es clave para seguir aprendiendo y ajustando el plan a tu realidad.